岭南的初冬和北方的秋天一样清爽，但是很多人越来越觉得除了皮肤干燥之外，眼睛也经常干涩、干涩、浮肿、难受。

维生素B是视神经的营养来源之一。维生素B1不足容易引起眼睛疲劳，维生素B2不足容易引起角膜炎。因此，多吃维生素B含量高的水果和蔬菜，如橘子、橙子、香蕉等。、或胡萝卜、蘑菇、海藻、菠菜、茄子、芹菜等。，对预防干眼症有好处。

干燥的天气加重了干眼症。

干眼症的症状:眼睛干涩，发红，怕光，看东西刺痛，眼睛容易疲劳。秋冬季节，由于降水少，空气湿度较低，很多人经常会感到眼睛干涩，看东西不舒服。

为什么天气干燥，眼睛更容易干涩？原来，秋冬季节天气带来的干燥，会让很多人患上干眼症或加重症状，导致眼睛干涩、发痒、疲劳、畏光，严重者甚至出现眼睛充血或流泪，从而影响生活和工作。

少眨眼让干眼症更容易。

陈颖主任医师指出，预防干眼症，要查症状。有些眼疾会导致或加重干眼症的发生，常见的有以下几种:

油层分泌不足:眼睑疾病引起的眼睑皮脂腺功能障碍。这是干眼症的原因之一。

粘蛋白层分泌不足:维生素A1缺乏、慢性结膜炎、类天疱疮、化学烧伤都是干眼症的常见原因。

泪腺分泌不足:这是干眼症最常见的原因。先天性泪腺缺失、衰老、泪腺功能下降或某些自身免疫性疾病会引起泪腺炎症、外伤、感染、植物神经紊乱，长期使用某些眼药水或服用某些药物会引起泪液分泌不足。长期戴隐形眼镜有时会影响眼泪的分泌。

泪液蒸发过多，泪膜分布不均:眼睑疾病导致眼睑闭合不良，眨眼次数减少(如长时间专注驾驶，盯着电视、电脑减少眨眼次数)。长期以来，只是在空调房或室外强风炎热的工作环境下工作。这也是干眼症的常见原因。

多吃苹果和梨可以预防。

吃这些水果补充维生素可以预防干眼症。

怎么预防干眼症？专家指出，除了治愈可导致干眼症的原有疾病外，健康的生活习惯和用眼卫生在日常生活中也非常重要。生活中注意饮食与营养的平衡，平时多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、土豆、豆类、水果等含维生素、蛋白质、纤维素的食物。还可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

此外，还要注意补充维生素A和B..

维生素A是预防干眼症、视力下降和夜盲症的好方法。梨、苹果、枇杷、樱桃、桂圆、杏、荔枝维生素A含量较高，蔬菜如日本当药、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗等维生素A含量也较高，不妨多吃。