说了这么多，其实最重要的还是要注意用眼卫生，坐姿端正，与物保持适当的距离。避免长期、近距离、过于细致的工作。长时间使用电脑时，屏幕的清晰度要好一些，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离要在60 cm左右，眼睛要低头看屏幕，每工作一小时休息5~10分钟，尽量远眺，放松，多眨眼。

中医认为“劳从目入”，也就是说眼睛会引起全身的疲劳和不适。只要他们有酸痛，腹胀，干燥，视力模糊等问题。，容易引起头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、乏力、失眠、恶心呕吐等一系列疲劳症状。主要原因是眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，攻击全身，使全身感到“疲劳”。如果眼睛又累又痛，对我们来说是很头疼的事情，尤其是上班族和学生。不管是什么让你眼睛疼，这个时候你首先要做的就是停止用手揉眼睛。而第二件事就是建议你可以应用以下方法来缓解眼部疼痛。

眨眼工作一个小时后，把头后仰，不断眨眼，就能保持血液流动。眼睛轻微红肿疼痛时，只要每小时眨2~3次眼，就能起到舒缓的作用。

光疗闭上眼睛，放松，坐在离灯15厘米左右的地方，最好的灯泡是150瓦。轻轻地左右摆动你的头。让你的眼睛沐浴在温暖的光线中。

热敷和冷敷交替治疗:先用热毛巾捂住闭眼30秒，再用长毛巾浸泡在冰水中捂住眼睛，反复几次。用开水泡一小杯茶蒸眼睛，趁热用手包住杯子，眼睛睁大放在手上，让热茶熏眼睛，左右转动眼睛。最好的茶是菊花茶和枸杞茶。

按压眼球法闭眼，用食指、中指、无名指指尖轻轻按压眼球，或旋转轻轻揉捏。不要持续太久或用力摩擦，大约20秒后就会停止。

眼球运动的本质是转动眼球，顺序是从上到下，然后当眼球左右转动时，眼球随之运动。每工作一小时，放松眼睛2分钟，配合旋转，大大缓解电脑用眼疲劳。

吃富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、西红柿、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏和瘦肉。