在日常的运动和健身训练中，很多动作对于初学者来说可能显得既稀疏又有些挑战，撅起来就是其中之一。撅起来，简单，就是一个身体前倾，双腿弯曲，用腰部和臀部力量去完成的动作。虽然动作简单，但若做起来不规范或因此，姜实践在此分享一些实用技巧，帮助大家正确执行撅起动作并自我报数，避免常见的错误，提升运动效果。一、撅起动作的正确姿势和要领在进行撅起动作时，首先需要保证身体