然而，补气血并不是那么容易的。只有坚持食物和营养，才能取得良好的效果。那么生活中的补气血的食物有哪是什么？

1.红枣

大枣一直是女性补血的首选，因为它吃起来方便，味道也很好。

从中医的角度来说，红枣还可以养胃健脾、补血安神；它还可以滋润心肺，调和营和健康，促进津液的产生，通关和帮助十二经脉。

对贫血、面白、气血异常有很好的效果。

2.猪肝

猪肝富含铁，补铁可以有效治疗缺铁性贫血。

因此，患有血虚或缺铁性贫血的人通常可以多吃猪肝炒菠菜。

3.莲藕

新鲜的莲藕可以止血，而煮热的莲藕可以补血。

因此，女性可以多吃莲藕来补气血。

但是记得月经期间不要吃东西！

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4.芝麻

芝麻是黑白相间的，黑芝麻是我们平时最常吃的。

黑色入肾，吃黑芝麻对补肾有很好的作用，但从中医的角度来看，它说:肾藏精，精生髓，髓化血，所以血的根源也在肾。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血、明目、通乳、益肝、养发的功效。食用芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾调血的功能。

5、桂圆肉

桂圆肉是一种中药，它的主要功能是益心脾和补血益气。

对气虚、心血不足、心悸失眠有疗效。

所以如果你气血不足，你可以用桂圆肉和红枣煮粥，这样可以有很好的治疗效果。

6、乌骨鸡

作为一个女人，我相信我对乌骨鸡并不陌生。

经常听说有人喝乌鸡汤。乌骨鸡有什么作用？

乌骨鸡味甘性温，能补虚损，滋阴养血，大补气血。适用于阳虚、气血两虚的人群。

但是乌鸡汤容易上火，所以不能多吃。

【# 补气血的食物有哪 some #】分享到此结束，希望对你有所帮助。