33、 5。

34.对于水肿的妈妈来说，盐的量要限制在5克以内。

35.孕期最重要的是饮食均衡，根据孕期各个时期的特点合理搭配饮食，避免挑食、偏食。

36、菜品有蘑菇鲫鱼汤，能益气、利尿、消肿、改善小便不利。

37.鲫鱼洗净，入油锅炸至金黄色，香菇泡软，冬笋切片。

38.鱼、香菇、冬笋加水，大火烧开后小火炖20分钟，加盐调味。

39、乌鸡糯米葱粥，能益气养血，安胎止痛，改善气血虚弱引起的胎动。

40.乌鸡洗净切块，煨汤沥干备用。

41.加4碗水做汤。大火烧开后，转小火，煮15分钟左右。然后加入糯米一起煮。

42、洋葱白去头，切成细丝，糯米煮熟后加盐调味，最后放入洋葱煨。

43、生姜牛肉丝，牛肉中含有丰富的铁，有治疗和预防贫血的作用。

44.将牛肉用酱油、香油、米酒和少量淀粉腌制20分钟。往锅里加油。油热后，大火翻炒牛肉片。牛肉熟后，起锅。

45.把牛肉和姜丝混合在一起。

46、橘皮姜茶，可当茶饮用，有疏肝解郁止痛的功效，可改善孕期气郁、情绪不佳引起的腹痛。

47.将鲜橘皮洗净，用刀刮去内层白膜，切成细丝备用。

48.在嫩姜丝中加入300毫升水，煮沸。转小火，煮5分钟左右。最后加入橘子皮，煮一分钟。

祝你生个健康漂亮的宝宝。

50.牛奶大米配方:大米500克，牛奶500克。

51.做法:将大米洗干净，放入锅中，加入牛奶和适量的水，盖上锅盖，用小火慢炖。特点:此米奶香，白软，色泽有光泽。

52.这种大米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和营养物质，如钙、磷、铁、锌、维生素(A、BB2、E、D)和烟酸。

53.牛奶有滋补身体、生津润肠的功效。

54、孕妇食用有利于产妇健康和胎儿生长，防治孕妇便秘。

55.香椿蛋炒饭配方:大米250克，鸡蛋2个，瘦猪肉丝75克，嫩香椿芽125克，花生油50克，盐3克，水淀粉适量。

56.做法:将肉丝放入碗中，加盐、水淀粉、半个鸡蛋的蛋清，抓匀上浆；将另一个鸡蛋打入碗中，加入剩余的蛋液和少许盐拌匀；香椿芽洗净切丁。

57、炒锅着火，放油至四成热，肉丝滑开，捞出。

58.炒锅置火上，放少许油，放入肉丝、蛋液、香椿，翻炒均匀，倒入热米饭拌匀，装盘即可。

59.特点:此米清香诱人，早春美味。

60.富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素、矿物质等营养物质，满足胎儿和母体的生理需求。蛋黄莲子汤材料:莲子、鸡蛋。

61.调料:冰糖。

62.做法:莲子洗净，加3碗水煮沸。大火开后，转小火，煮20分钟左右。加入冰糖调味。

63.将鸡蛋剥壳放入碗中，挖出蛋黄，放入莲子汤中煮沸。

64、功效:养心除烦，安神固胎。

65.富含维生素C的食物:如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橙子、大枣、葡萄、青苹果等。

1.早孕是怀孕的前12周。这时候就要根据自己的胃口来吃了。不必刻意多吃或少吃。能吃就吃，是这一时期孕妈咪的主要饮食方针。

2、还要注意均衡饮食，保证各种维生素、微量元素等无机盐的供应。

3.在此期间，很多妈妈会出现早孕反应，如恶心、呕吐、偏食等，所以孕妈妈要尽可能选择自己喜欢的食物来刺激和增加食欲。

4、这段时间要少吃多餐，努力不减少总摄入量。

5、叶酸需要在孕早期补充，这将关系到胎儿神经系统的发育。

6、关键在17-30天。

7.很多天然食物都含有叶酸，如各种绿色食品、动物肝脏、豆类、水果、乳制品等。

8.孕中期是胎儿快速发育的时期。

9、这是妈妈的体重也会增加。

10.这个时候的饮食原则是1。

11、不能挑食、偏食，防止矿物质和微量元素缺乏。

12、 2。

13、做到微弱元素搭配，合理营养。

14、 3。

15.不要吃未煮熟的鱼和肉。

16、 4。

17.用一定量的粗粮，比如小米、玉米、红薯。

18、 5。

19.妈妈对热量的需求明显高于早期，适当增加米饭、馒头等主食和鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等副食。

20、 6。

21.此时是胎儿骨骼发育的关键时期。妈妈对钙的需求量增加了40%。乳制品、豆制品、海鲜和绿叶蔬菜都是钙的良好来源。

22.在孕晚期，根据自己的体重增加情况调整饮食，为分娩储备必要的能量。

23.这个时候，尽量做到饮食多样化，扩大营养素的来源，保证营养素和热量的供应。

24.在产前检查时，妈妈可以咨询医生，了解胎儿发育是否良好，过大还是过小，同时根据自己的肥胖、健康状况、工作量等情况，制定适合自己的食谱。

25、此时应该注意:1。

26.多吃海鲜、动物内脏、坚果。

27、 2。

28.注意控制盐和水的摄入，避免水肿和妊娠中毒。

29、 3。

30.建议选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物，而不是体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯等。

31、 4。

32.对于高能量食物，如糖、蜂蜜等甜食，要少吃，以防食欲不振，影响其他营养素的摄入。

你好，我亲爱的朋友们。大锤哥已经来为亲爱的朋友们解答以上问题了。怀孕前三个月吃什对宝宝的发育有好处，怀孕前三个月吃什对胎儿有好处。很多人还不知道这一点。现在我们下去吧！

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。