23.如果你买了芦荟，自己在家种，一定要跟供应商说明，他们会给你介绍可以食用的芦荟。

24.■剥芦荟。不要过度。强调以芦荟为主的健康饮食，如芦荟餐、芦荟汁等。因为芦荟皮含有容易引起腹泻的大黄素，所以不要长期吃芦荟，即使吃也要去皮。

25.以前认为芦荟有美容的作用，其实是一种外用的草药，不是食用的食物。近年来，由于芦荟被认为具有抗炎和杀菌作用，因此主张将芦荟列为具有整形和外用作用的健康食品。所谓的芦荟餐和芦荟汁很受消费者欢迎。

26.因为芦荟皮中含有的大黄素，吃了会拉肚子，所以有人把它当成减肥圣品。需要注意的是，根据医学界做过的一项动物研究，老鼠长期大量服用芦荟，尤其是芦荟皮中的大黄素，会引起胃癌。所以建议吃芦荟皮。

27.目前国内还没有严格的食用芦荟人体实验研究报告。建议不要长期服用芦荟，服用时千万不要过量。同时，应禁止幼儿和孕妇服用芦荟，以免造成不良后果。

28、■芦荟食谱●盐水花生芦荟特点:香脆、清热、营养(花生中的蛋白质易被人体水解吸收)。

29.原料:生花生500克。

30.辅料:芦荟、甜椒片、香菜。

31、调味:加盐方法:①将发霉发芽的花生捞出，洗净，放入清水中用小火煨至牙酥肉嫩，加盐调味，倒出花生汁，装盘。

32.②取出芦荟叶肉20克，煮沸后取出，切成丁，铺在花生上。

33.③红甜椒切成菱形片，形成叶子，菱形尖对准圆心，香菜绿叶放在周围。

34.●芦荟萝卜泥的特点:这是一种特殊的配方，有刺激性的萝卜和苦味的芦荟，这种吃法应该更容易吃。

35.材料:白萝卜4厘米。辅料:新鲜芦荟叶3 cm。紫菜调料:香油、酱油、盐做法:1。将3厘米的新鲜芦荟叶仔细洗净，去刺，搓成泥状；2.白萝卜洗净，搓成泥。拧干后，将芦荟泥铺在萝卜泥上，撒上酱油即可食用。

36、●凉拌芦荟特色菜:这是一种清爽可口的凉拌，也可以在夏季食欲不佳或食欲不佳时佐餐。

37.主要成分:新鲜芦荟叶3厘米。海蜇皮20 g辅料:黄瓜3 cm。调料:香油、醋、酱油、盐。方法:将芦荟叶用开水焯一下，在能看到果冻的地方切成圈；将海蜇皮用清水去盐，黄瓜切丝。

38.将以上材料放入盘中，淋上醋和香油。你可以吃它们。

39、●鲈鱼片芦荟特点:鱼肉嫩滑，鲜美可口。主料:鲈鱼或草鱼1000克。

40.辅料:芦荟叶切片、香菜橙切片、香菜、蛋清、淀粉。

41.方法:将鲈鱼或草鱼去皮，切下鱼片，放入碗中，加入少量蛋清和干淀粉，拌匀后涂于鱼片表面。

42.10克切片芦荟叶。

43、2、油锅用大火，将鱼片、芦荟叶切片放入锅中，捞起。

44、3、油、盐、素酱、焯水的鱼片放入锅中翻几下，放入锅中。

45、4、沿锅沿放6片橙色胡萝卜片，加少量香菜，橙色隐约可见。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。

1.■经常吃芦荟有益健康。芦荟是热带沙漠植物，是医药保健的佳品。经常吃芦荟有很多好处。

2、解毒消炎芦荟含有酚类、芦荟素、芦荟酊、有机酸等成分，对细菌、真菌、病毒有一定的杀灭作用，对呼吸道、消化道炎症有较好的治疗作用。上呼吸道感染、肺炎、肠炎、痢疾等疾病也可以考虑用芦荟治疗。

3、2、健胃通便芦荟能增强肠胃功能，增加食欲。

4、食欲不振、消化不良可以吃芦荟改善肠胃功能，增强体质。

5、芦荟还能拉肚子。

6、中老年人容易便秘，便秘容易加重心脑血管疾病，引起自我中毒，这时可以吃芦荟。

7.芦荟素能增加消化液的分泌，促进肠道蠕动。一般服用后8-12小时可以排便。

8、3、强身祛邪。

9.增强免疫芦荟中的粘多糖物质，具有很好的扶正祛邪作用，能提高机体免疫力，增强人体免疫功能。

10、肿瘤、高血脂、糖尿病、乙肝、肾炎、红斑狼疮等疾病，适当食用芦荟大有裨益。

11.芦荟还具有抗衰老、抗过敏、强心利尿的作用，有益于老年人的健康。

12、4、美容护肤芦荟含有对人体皮肤有良好营养、保湿、美白作用的多糖和维生素；芦荟中含有的胶质可以收缩皮肤和肌肉细胞，保护水分，恢复弹性，消除皱纹。

13.芦荟无论内服还是外用，对面部粉刺、痤疮都有很好的治疗效果。

14.■现在流行吃芦荟。不仅餐厅里有芦荟菜，很多爱美的女性也在自家阳台上种上芦荟，随时自用。

15.对此，营养学家表示:芦荟虽好，但也要讲究方法，适量。

16.芦荟含有多种碳水化合物、氨基酸、维生素、矿物质等成分，营养价值高。人体食用后，不仅能补充微量元素，还能起到清热去火、排毒养颜的作用。

17.芦荟的吃法有很多种，比如把芦荟做成沙拉，或者把芦荟和肉一起煮。此外，芦荟还可以作为煲汤的原料。

18.这些做法在餐厅里应用比较广泛，但是如果在家里吃，可以直接把芦荟去皮，用清水洗净，然后用开水冲一下就可以吃了，比较简单。

19.如果有兴趣，还可以在芦荟汁中加入糖和果汁一起喝。制备的芦荟汁可在冰箱中保存1-2天。

20.但是，芦荟吃得越多，对身体越好。有一个适中的问题。

21、芦荟性寒，吃多了会上吐下泻。一般的标准限量是每人每天不超过15克。孕妇、老人、儿童食用芦荟更要谨慎。

22.还有，不是所有的芦荟都适合吃。

你好，我亲爱的朋友们。大锤哥已经来为亲爱的朋友们解答以上问题了。芦荟怎么吃，芦荟怎么吃，很多人还不知道，现在就往下说吧！