你好，我亲爱的朋友们。大锤哥已经来为亲爱的朋友们解答以上问题了。一岁营养减肥法，一岁宝宝营养减肥法的做法，很多人还不知道，现在就往下说吧！

1.宝宝胃容量有限，宜少食多餐。

2.一岁半之前，除了三餐，还可以给宝宝吃两次零食。小吃时间可以在下午和晚上；一岁半以后会减到三餐，零食时间可以在下午。

3，但是在添加一点心意的时候，要注意一点:零食要适量，不要太多，另外就是时间不要离晚餐太近，以免影响晚餐的食欲，也不要随意给宝宝吃零食，否则时间长了会造成营养不均衡。

4.第二，多吃蔬菜水果。

5.宝宝日常营养的主要来源之一是蔬菜，尤其是橙绿色的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等。

6、这些蔬菜可以加工成细软烂的菜末，油炸调味，在米饭里喂给宝宝吃。

7.需要注意的是，水果也要给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜。1到2岁的宝宝每天应该吃150-250克的蔬菜和水果。

8、3、适量摄入动植物蛋白。

9.肉、鱼、豆类和蛋类含有大量优质蛋白质。可以用这些食物做汤，也可以用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。

10、1 ~ 2岁的宝宝每天应吃肉40-50g，豆制品25-50g，鸡蛋1个。4.牛奶营养丰富，尤其是钙，有利于宝宝的吸收。因此，牛奶仍是宝宝这一时期不可或缺的食物，每天应保证摄入250-500ml。

11、5、粗粮面粉和大米同吃，可避免维生素B1缺乏。

12、主食可以吃软饭、稀饭、包子、馄饨、饺子、馒头等。，不吃太多也没关系，每天摄入150g左右。

13.对于一到两岁的孩子来说，饮食正从以牛奶为主转变为以食物、蔬菜和肉类为主，孩子的食物种类和烹饪方式也将逐渐转变为与成人相同。

14、营养食谱的安排不能千篇一律，一周之内要有差异，让宝宝有新鲜感，能增加食欲。

15、具体来说，一天应摄入200-400毫升牛奶、一个鸡蛋、50-100克肉类(家禽、鱼或牲畜)、100-150克谷类和豆类。

16.以一个孩子一天的食谱为例:早餐:牛奶(200ml)面包(25g)(早上6点左右)早餐:炖蛋(鸡蛋一个，植物油5克)(早上8点左右)午餐:软饭(米饭40-50克)，清蒸带鱼(带鱼30克，盐少许)，虾皮炒青菜(虾皮3克，蔬菜50克，油5克)， 胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克，豆腐10克)(中午12点左右)午餐:蔬菜肉包子一个(面粉)青菜10克)柑橘50克(下午3点左右)晚餐:软饭(米饭40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克，豌豆15克， 油5克)苹果(100克)(下午6点左右)晚心:牛奶(200毫升)(晚上10点左右)一岁至两岁儿童营养食谱:周一早餐烂面午餐蔬菜烂肉饭骨头汤晚餐蒸鱼饼番茄豆腐鸡蛋汤周二早餐青菜粥午餐肉末菠菜烂面汤晚餐阳光绿粥肉松周三早餐肉末鸡蛋汤午餐五彩蔬菜。 面条晚餐蔬菜饺子周四早餐鸡粥午餐豆腐蔬菜糯汤晚餐米糊蛋黄胡萝卜泥周五早餐糊汤午餐葱虾面条晚餐糯汤豆腐蔬菜、骨头汤周六早餐鱼蛋汤午餐牛奶面包粥蛋黄晚餐蔬菜、鱼泥、 米粥周日早餐鱼松粥午餐蔬菜鲜肉小馄饨晚餐胡萝卜牛肉粥推荐1-2岁儿童小食品制作:面汤将1/4个鸡蛋和少量水放入一汤匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，将两汤匙切碎的胡萝卜和白菜放入高汤中煮至变软，然后将疙瘩放入高汤中一点一点煮。

17、2、蒸鱼饼1/2鱼去皮去骨去刺，绞碎；用豆瓣酱拌匀，做成小饼，放入蒸笼蒸熟，将鱼汤煮沸，加入少许盐，最后将蒸好的鱼饼放入鱼汤中煮熟。

18.蒸鱼糕的特点是可以保持鱼里面的营养成分不被破坏。

19、3、2只虾仁豆腐虾仁，一小块豆腐，2、3颗嫩豌豆苗煮熟切碎，放入锅中，加入切碎的生蘑菇，加入海鲜汤煮，煮到熟时，细勾一点。

20、4、蛋奶摊蛋糕面粉、牛奶(或奶粉)、鸡蛋、糖，拌匀成糊状。

21.烧热锅，倒入面糊，摊成煎饼。

22.也可以根据孩子的口味放盐和葱花代替糖，做成咸饼。

23、5、蒸糕油50克，温热，糖250克，放入盆中拌匀，边搅拌边打入5个鸡蛋。

24、搅拌成白色稠糊状，再加入300克面粉搅拌成面糊。

25、可以放适量切碎的水果。

26.然后把面糊倒入模具蒸熟。

27、6、莲藕块银耳汤食材:鲜莲藕、银耳6~12克、糖适量。

28、做法:银耳发，洗净，放入砂锅内用小火煨。

29.将新鲜莲藕洗净去皮，切块，用清水焯一下，捞出，放入银耳汤中，用小火煮熟，放入糖，放凉火。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。