1.足跟骨刺的治疗:选择合适的鞋子:对于年轻人来说，尽量少穿高跟鞋，因为高跟鞋增加了脚部的负担，使足底腱膜趋于紧张，容易诱发或促进骨刺的产生。对于中老年人，要选择鞋底宽松的鞋子，减少鞋底与鞋子的摩擦。

2、2、中药膏药外敷:中药膏药“跟痛贴”的使用采用内病外治的理念，它能刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织的营养，达到消肿、消炎、镇痛的目的。

3.这种“外治法”既避免了手术治疗成本高、风险大、痛苦大、恢复快、易感染的缺陷，又没有口服药物容易影响肝肾等脏器功能的弊端，真正是中医治疗的典范。

4、3、封闭疗法:“封闭针是将药物注射到疼痛部位，以达到消炎止痛的目的，有缓解局部肌肉紧张的作用。

5、时间长的可以管几年以上，短的几周，视病情严重程度而定，时间长短不定。

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你好，我亲爱的朋友们。大锤哥已经来为亲爱的朋友们解答以上问题了。跖屈背伸，跖屈，这个很多人还不知道，现在我们往下说！

6.这是一种对症治疗措施，对消除局部疼痛症状有很好的效果。

7、4、减少以脚为基础的剧烈运动:以脚为基础的剧烈运动，如跳跃、跑步等引起足跟疼痛的因素。

8.所以，不经常运动的人，从事较剧烈活动的人，要循序渐进。

9、经常做足底屈曲，足底屈曲是典型的脚掌向脚掌方向移动脚趾，使脚背皮肤紧张。

10.跖屈是芭蕾舞演员用脚尖站立的表演姿势。当足部屈曲时，足底腱膜的张力降低，可减轻“骨刺”对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症的消退，从而预防和减轻疼痛。