牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。

1.多吃催乳的食物，如三文鱼汤、鲈鱼汤、猪蹄炖花生、木瓜炖排骨等。这些都是催乳剂。让宝宝多吸吮，哺乳前用温水抚摸乳房，也能促进乳汁分泌。还有，你自己也不用担心，因为妈妈的情绪对奶水的影响很大。

2、妈妈要保持好心情。如果妈妈气血不足(面色苍白、气短、乏力、全身无力、少食后腹泻)，可以服用当归、黄芪、葱白，水煎服。少吃冻凉的东西，会影响乳汁分泌。催乳的方法:一、煲汤法:催乳黑芝麻250克，炒熟磨碎，配猪蹄汤。

3、猪蹄2、1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮。

4.3.用花生炖猪蹄或猪肚，或者用花生和大米煮粥。

5、4、冬瓜皮水煮鲢鱼。

6、5、红豆粥，加红糖。

7、6、鲜鲫鱼汤或鲫鱼饭粥。

8、7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

9、8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

10、9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄一只，水适量，炖熟调味，每日一次，连服5天。10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐和红糖放入水中煮沸，待红糖溶化后，倒入米酒煮一会，吃豆腐喝汤，一次食用。

11、中药方法二、催乳丝瓜衣、通草各3克煎汤喝，或加猪蹄煮汤。

12.如果效果不大，可用北芪6克、当归9克、白芷3克、穿山甲6克、丝瓜籽3克炖猪蹄，效果极其明显。

13、2、党参、黄芪各30克，当归、路路通各18克，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留行各12克，香附15克，通草、漏芦各10克，主治产后缺乳[催乳]。

14、用法，每日一剂，煎服。

15、一般服用2-3剂，效果不错。

猪蹄16、3、2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。

17.将猪蹄洗净，用水煮，捞出，将上述药物加入汤中，煎去药渣。

猪蹄18、4、2只，王不留行9克，穿山甲9克。

19.一起炖汤。

20、5、4蹄或1蹄，通草2克。

21、一起加水充分煮沸，吃肉喝汤。

22、6、花生猪蹄汤:猪蹄2只，花生150克，盐、味精。

23.「做法」将猪蹄洗净去蹄钉、毛后，与花生一起放入炖锅内，加入适量清水，小火炖煮，加盐、味精调味。

24.“评价”花生味甘，入肺、脾经，功能有补气、养血、和胃。

25、猪蹄补血催乳，主要用于产后乳汁不足。

26、7、黄芪炖鸡汤「原料」黄芪50克、枸杞15克、红枣10枚、母鸡1只(约1000克)、姜2片、盐、米酒。

27.“做法”将黄芪、枸杞、姜片放入过滤袋中，将母鸡洗净、焯水、洗澡、切块，与红枣一起放入锅中。

28、加水，小火炖1小时后加盐和米酒即可食用。

29.“评价”黄芪能益气健脾，益肺止汗。民间常用治产后乳汁不足，亦可补虚固表，治产后汗出。

30、母鸡味甘性温，能温脾补气血。

31、此汤适用于产后体虚，面色萎黄，乳汁过少，容易出汗等症状。

32.需要注意的是，黄芪炖鸡汤要在产后5到7天后食用。

33、8、猪蹄草汤:「原料」猪蹄2只，草6克，葱3根。

34.「做法」将以上三种食材一起加入，熬汤。

35.通草的“评”有清热通乳的作用。

36.此汤每日三次，连服三天，适用于产后缺乳。

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