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7、煮熟的莲藕，其颜色由白到紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是很好的食补。

8.用莲藕制成的藕粉不仅营养丰富，而且易于消化。它具有养血、止血、调节食欲的功效。是老弱人士的理想营养品。

9.立秋吃什么蔬菜？5.大家都知道苹果和西红柿有利于美白和防晒，但最新研究证明，西红柿还可以帮助抚平新皱纹，使皮肤变得细嫩光滑，防止黑眼圈，可谓一举两得。

10.大豆对女性来说是非常好的食物。其中所含的维生素E可以延缓皮肤衰老，防止色素沉着。此外，大豆中的卵磷脂还可以延缓女性衰老，推迟更年期的到来。

11.从小就听说胡萝卜也叫小人参。它们含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，对健康也很有帮助。

12.牛奶自古以来就是美容圣品，能提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹，对皮肤保养大有裨益。

1.海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。

2.莲藕既可当水果，又可当佳肴，生食熟食皆宜。

3.莲藕无论生吃还是熟吃，都有很好的药用价值。

4、中医认为，生莲藕性寒，味甘凉入胃，能化瘀、清热、止呕止渴。

5、适用于烦渴、醉酒、咯血、吐血等症。

6、女性产后不食寒凉，但也不要忌食莲藕，因为莲藕有很好的祛瘀功效，所以有新嫩莲藕胜于太医的说法。

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