1.如何搭配最有营养的宝宝早餐？干瘦搭配。

2、光吃稀饭、米汤、豆浆等清淡食物，精力不够，光吃馒头、面包、糕点等干粮。，缺水，消化不良。

3，所以要干瘦。早上建议给宝宝冲好婴儿速溶蛋黄粉，可以吃点面包。

4，2，素食搭配。

5.早餐应包括牛奶、乳制品、鸡蛋、鱼、肉或大豆和豆制品。

6、还应安排一定数量的蔬菜，既能维持血液酸碱度的平衡，降低胃肠道的压力，又能及时为身体提供一定量的维生素。

7.有些家长很想让早餐更有营养，但往往忽略了膳食平衡的问题，照常给孩子吃牛奶和鸡蛋。

8.当然，这两种食物在供给蛋白质方面都很优秀，只是碳水化合物含量较少。一个上午所需的热能只能靠蛋白质来供给，不够，浪费蛋白质。

9.按照比例，在吃牛奶和鸡蛋的同时，必须添加馒头和面包，小月龄的孩子可以添加饼干等食物。

10.那么，这份早餐中的营养就会均衡。

11.宝宝的早餐吃什么最有营养？孩子正处于生长发育的旺盛期，注意补充丰富的蛋白质和钙非常重要。

12.首先，少吃含糖量高的食物，防止龋齿和肥胖。

13.在条件允许的情况下，一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包通常是孩子早餐的最佳选择。

14.牛奶可以和果汁等饮料交替饮用。

15.面包有时可以用饼干或馒头代替。

16、健康早餐小贴士:1。起床后马上吃早餐容易消化不良，一般起床后20到30分钟再吃比较好。

17, 2.有早起习惯的人可以把早餐安排在7点以后。

不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

19, 4.早餐也要定时，否则会影响消化吸收。

20, 5.早餐后吃的食物不能代替早餐，所以通过加餐来跳过早餐是不科学的。

21, 6.父母的榜样很重要。只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。

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23、牛奶面包鸡蛋我感觉牛奶，面包。

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