14、平时避免喝碳酸饮料、口香糖，而且最好不要用吸管喝饮料，因为这些会无形中增加气体摄入。

15、少吃含有果糖或山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

16.豆类食物一定要煮到熟透，因为太硬的豆类不仅难以消化还容易引起胀气。

17.有些人对某些食物特别容易产气或胀气，所以根据以往的经验一定要避免某些食物。

18.晚饭后不要一直坐在沙发上。可以起来走一走，洗个碗，或者散散步。温和温和的运动有助于消化。

19.P.S .如果您服用了特殊药物并导致胃肠道胀气和不适，如一些泻药或减肥药，您可能需要与当地医生沟通，并要求更换药物或停止服用。

20.什么情况下得去看医生？莫名胀气持续三天以上，无法缓解。

21.如果感觉腹胀、打嗝或放屁时间长。

22.排气或排便后小腹疼痛减轻者，可能是肠易激综合征。

23、经常放屁、减肥，或者排出浅色、恶臭的粪便，这可能说明你可能消化不了脂肪。

24.常用的行气消胀中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等。，均易耗正气，症状缓解后应停药，不宜长期服用。尤其是虚证患者，需要健脾益气，可选用四君子汤、理中汤。

25、我想大部分人都有过胀气的经历，胀气是一件很难受的事情，而且大部分人要么用樟油，要么吃乌塔粉来缓解胀气，不过精油也是一个不错的办法。丝柏精油是个不错的选择，也可以用洋甘菊1 :1的方式倒在手掌上，然后顺时针方向涂抹在肚脐周围，10分钟左右，肚子就会慢慢消失。

26.利用腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，我们的腹部会上升，当我们呼气时，我们的腹部会收缩。

27.虽然一开始我可能不习惯，但是习惯了有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。另一方面也会使气流通畅，增加肺活量。

1、胀气胀痛，是肠胃问题中比较常见的，有时候你只是假装运动，走路，有时候疼到让你在床上打滚，而且只要是腹痛，症状往往都差不多，经常混淆不清，不知道是溃疡还是肠胃不好。

2.腹部胀气最明显的症状就是被憋时腹部呈现空心音。

3.(当然这部分需要医生诊断。)当空气进入体内时，人体会本能地产生打嗝或放屁的反应，以排出多余的气体。一般来说，成年人一天大概会排气10-18次。如果有异常，不管是排气次数太多，还是不排气，都会引起异常胀气。

4.胀气的原因有很多，比如吃东西太快，或者说话时空气摄入过多。

5.有些食物本身就容易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、白菜、谷类，以及红薯、土豆等薯类食物，都容易产生气体。

6.乳制品也是容易胀气的食物，或者说胀气是因为体内不能吸收乳糖而引起的。

7.胀气是由肠燥、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)等一些胃肠疾病引起的。

8.有胀气的时候应该怎么办？如果你想发泄，不要憋着。可以避开人群一段时间，一定要释放出来，让胃缓解压力。

9.如果腹胀难以消除，可在肚脐周围涂抹薄荷油，消除腹部胀气。

10.喝一点薄荷茶和柑橘茶，缓解肠胃胀气。

11.做一个简单的动作:身体放平，膝盖弯曲，双手抱住小腿，大腿尽量靠近肚子。

12、这个动作可以有效帮助排气，防止气体在胃里堆积，通常可以每晚睡前做一次，保护胃。

13.如何避免胀气？大多数胀气是由饮食引起的。首先要改变饮食习惯:吃饭时细嚼慢咽，不要一次吃太多太多。

各位好，荔枝在这里为各位解答以上问题。肚子胀气老是放屁怎么回事？肚子胀气老是放屁怎么回事？很多人还不知道这一点。现在我们下去吧！

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。